跨出第一步改變由此開始。 2015/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

跨出第一步改變由此開始。台南
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跨出第一步改變由此開始。

12.1 km | 00:59:57 | 04:57/km

日期: 2015-02-07 08:31 - 地點: 重溪國小 - 卡路里: 751 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 87%

Pace: 04'46" / 04'44" / 04'52" / 04'47" / 05'04" / 05'00" / 05'16" / 05'13" / 05'05" / 05'00" / 04'40" / 04'49" / 07'46" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

你怎麼對待我，我就怎麼對待你，想陷害我，總有一天，我會加倍奉還！

Andy Tsang 說推

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台南

跨出第一步改變由此開始。

我的口袋鞋！

Andy Tsang 說推

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距離路跑
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你怎麼對待我，我就怎麼對待你，想陷害我，總有一天，我會加倍奉還！

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丁噹 - 你為什麼說謊
江志丰 -- 七天
五月天 -- 入陣曲
八三夭【不是男人】MV官方完整版(7.21首播)

2月累積里程 : 86.10 km

New Balance 3190 累積 : 475.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

keats chi, 登順和其他 47 人說推

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觀看另 4 則留言

ㄚ忠好快的速度喔！

2015-02-07 19:36 ·

terresa 好漂亮的鞋鞋呢！

2015-02-12 18:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'44"	00:09'30"
3	04'52"	00:14'22"
4	04'47"	00:19'09"
5	05'04"	00:24'13"
6	05'00"	00:29'13"
7	05'16"	00:34'29"
8	05'13"	00:39'42"
9	05'05"	00:44'47"
10	05'00"	00:49'47"
11	04'40"	00:54'27"
12	04'49"	00:59'16"
12.1	07'39"	00:59'58"

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