2jumaggie 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

2jumaggie 台北市
ID 283683

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2.9 km | 01:14:01 | 25:56/km

日期: 2021-04-10 18:41 - 平均心率: 95 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 19'27" / 25'53" / 33'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'28"

(19'28")

19'28"

1000 / 1000

2

25'52"

(45'21")

25'52" (+06'24")

1000 / 2000

3

28'39"

(01:14'01")

33'34" (+14'06")

853 / 2853

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 55.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

于維蓁, 吳嘉鴻和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'27"	00:19'27"
2	25'53"	00:45'20"
2.9	33'34"	01:14'00"

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