趙佳益 2021/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

趙佳益新北市
ID 449424

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2.1 km | 00:15:13 | 07:13/km

日期: 2021-02-25 17:39 - 平均心率: 150 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 危險(85)

Pace: 07'05" / 07'16" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05"

1000 / 1000

2

07'16"

(14'21")

07'16" (+00'11")

1000 / 2000

3

00'51"

(15'13")

08'07" (+01'02")

105 / 2105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 33.36 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李家豪, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'16"	00:14'21"
2.1	08'12"	00:15'13"

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