瘋狂大叔-yilun1979 2021/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-yilun1979 宜蘭
ID 1745

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瘋狂大叔-yilun1979

1.1 km | 00:23:49 | 20:47/km

日期: 2021-04-10 05:35 - 平均心率: 92 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 18°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 17'45" / 41'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'44"

(17'44")

17'44"

1000 / 1000

2

06'04"

(23'49")

41'47" (+24'03")

145 / 1145

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.99 km

ACICS Tartherzeal 4-Wide 累積 : 5228.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'45"	00:17'45"
1.1	41'44"	00:23'49"

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