Xxxxx 2021/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Xxxxx 新竹
ID 408205

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3.3 km | 00:20:05 | 06:00/km

日期: 2021-04-08 12:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'52" / 05'57" / 05'54" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.37 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

金賀菈說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	05'57"	00:13'49"
3	05'54"	00:19'43"
3.3	06'33"	00:21'57"

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