marahalf 2021/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.0 km | 00:23:56 | 07:53/km

日期: 2021-04-07 17:13 - 地點: 新港 - 天氣: cool - 平均心率: 154 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4778 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 07'39" / 08'01" / 08'01" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'40"

(07'40")

07'39"

1000 / 1000

198 / 65

2

08'01"

(15'41")

08'00" (+00'21")

1000 / 2001

201 / 61

3

08'05"

(23'46")

08'00" (+00'21")

1008 / 3010

198 / 62

4

00'10"

(23'56")

06'02"

27 / 3037

204 / 81

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

Run for finish
米老鼠樹，很有趣的名稱

Wish you all have a fun day
補一下❤️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 253.28 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

葉俊洋, 以前是帥哥和其他 13 人說推

·

張清榮晚安安，週三運動愉快，動動舒心愉悅，加油，加油

2021-04-07 22:47 ·

1 個人推

marahalf Good night
Run relax 👠🐇👍

2021-04-08 19:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	08'01"	00:15'40"
3	08'01"	00:23'41"
3.0	09'03"	00:23'56"

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