果然，過度操練的結果，小腿一整個痛到不行，我決定下星期渣打馬去換便當就好了~ 以免連東京馬都跑不動就冏了。
今天整路大概就跑走策略，因練跑的習慣長度可以撐到10K後才進補水、運動飲料、還有可以暖身的薑茶，另外冬天的橘子真的超棒。