8.5 km | 00:48:02 | 05:40/km日期: 2015-02-03 18:58 - 地點: 師大 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 71%
Pace: 05'50" / 05'41" / 06'18" / 05'42" / 05'25" / 07'50" / 06'10" / 05'32" / 05'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'41" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'43" (+00'18") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'40" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'53" (+00'28") | 472 / 8472 |
跟馬克操前試試看速度
還是太急了 趕時間⋯
跑到感冒鼻水滿出來停下來擤⋯
配合馬克操今天距離不夠 明天繼續
P.S 錶真的怪怪的...要求進步最快的方法是擁有一支會少報里程數的錶，不看軌跡還不曉得，難怪感覺跑到快飛起來了、看錶卻不如預期，跟一起跑的朋友比對幾次記錄才知道差滿多的，怎麼這麼快就要送修呢...
2月累積里程 :
198.27 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR4 8KS-31669 累積 :
2429.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'41" | 00:11'31" |
| 3 | 06'18" | 00:17'49" |
| 4 | 05'42" | 00:23'31" |
| 5 | 05'25" | 00:28'56" |
| 6 | 07'50" | 00:36'46" |
| 7 | 06'10" | 00:42'56" |
| 8 | 05'32" | 00:48'28" |
| 8.5 | 05'53" | 00:51'15" |
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