柯博芳 2021/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

柯博芳台中
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25.6 km | 12:57:27 | 30:22/km

日期: 2021-04-01 04:09 - 總爬升: 1486 m - 卡路里: 1309 Cal - 總步數: 65492 - 平均步頻: 84 - 平均步幅: 39 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'20"

(23'20")

2.57 (-1.15)

1000 / 1000

95 / 44

2

18'19"

(41'39")

3.28 (-0.44)

1000 / 2000

106 / 51

3

31'13"

(01:12'52")

1.92 (-1.80)

1000 / 3000

89 / 35

4

21'43"

(01:34'35")

2.76 (-0.96)

1000 / 4000

112 / 40

5

25'46"

(02:00'21")

2.33 (-1.39)

1000 / 5001

92 / 41

展開計圈分析

MW Watch 上傳 | 3 years ago

彥～晴和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'50"	00:22'50"
2	18'00"	00:40'50"
3	30'42"	01:11'32"
4	20'57"	01:32'29"
5	25'55"	01:58'24"
6	15'45"	02:14'09"
7	33'22"	02:47'31"
8	16'48"	03:04'19"
9	18'03"	03:22'22"
10	29'24"	03:51'46"
11	19'51"	04:11'37"
12	17'04"	04:28'41"
13	47'10"	05:15'51"
14	30'42"	05:46'33"
15	30'44"	06:17'17"
16	38'18"	06:55'35"
17	25'24"	07:20'59"
18	23'58"	07:44'57"
19	46'19"	08:31'16"
20	38'57"	09:10'13"
21	21'13"	09:31'26"
22	21'54"	09:53'20"
23	26'57"	10:20'17"
24	23'59"	10:44'16"
25	54'42"	11:38'58"
26	68'41"	12:47'39"
25.6	-24'-26"	12:57'27"

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