張介禹 2021/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

張介禹高雄
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3.5 km | 00:11:18 | 18.5 km/h

日期: 2021-03-31 08:53 - 平均心率: 117 - 踏頻: 57 - 卡路里: 77 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(14)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 479.78 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.5	-0.3 %
2	16.6	-0.2 %
3	18.2	-0.2 %
3.5	15.3	-0.2 %

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