林育賢 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

林育賢基隆
ID 536630

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3.0 km | 00:16:21 | 05:25/km

日期: 2021-03-23 17:47 - 平均心率: 123 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'35" / 05'27" / 312'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'27"	00:11'02"
3.0	05'13"	00:16'21"

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