林育賢 2021/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

林育賢基隆
ID 536630

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5.0 km | 00:33:58 | 06:49/km

日期: 2021-03-23 16:47 - 平均心率: 129 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'58" / 06'43" / 06'28" / 06'41" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 190.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'43"	00:14'41"
3	06'28"	00:21'09"
4	06'41"	00:27'50"
5.0	06'38"	00:34'22"

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