11.1 km | 01:08:40 | 06:10/km日期: 2021-03-28 20:00 - 地點: 新埔外環道 - 天氣: 晚 - 平均心率: 134 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'34" / 06'16" / 06'15" / 06'12" / 06'18" / 06'13" / 06'06" / 05'59" / 05'55" / 05'51" / 05'56" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'14" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'13" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'05" (+00'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'55" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'51" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'56" (+00'05") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'59" (+01'08") | 110 / 11110 |
🤗 11.11 晚餐後，隨意跑～
緩跑雙11、練心……
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
657.21 km 
母子🐊 跟上來-黑37 累積 :
3285.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'16" | 00:12'50" |
| 3 | 06'15" | 00:19'05" |
| 4 | 06'12" | 00:25'17" |
| 5 | 06'18" | 00:31'35" |
| 6 | 06'13" | 00:37'48" |
| 7 | 06'06" | 00:43'54" |
| 8 | 05'59" | 00:49'53" |
| 9 | 05'55" | 00:55'48" |
| 10 | 05'51" | 01:01'39" |
| 11 | 05'56" | 01:07'35" |
| 11.1 | 07'13" | 01:08'23" |
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