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    小苯《動魂》 新竹
    ID 437596
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    小苯《動魂》
    18.2 km | 01:48:24 | 05:57/km
    日期: 2021-03-27 05:38 - 總爬升: 113 m - 地點: 北平國小 - 天氣: 晨、晴 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1075 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(29)
    Pace: 06'17" / 06'16" / 06'19" / 06'10" / 06'14" / 05'59" / 06'13" / 06'03" / 05'57" / 13'47" / 05'59" / 05'59" / 05'31" / 05'50" / 13'39" / 05'49" / 05'28" / 05'32" / 04'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'17"  (06'17")
    		06'17" (+00'56")1000 / 1000
    2
    06'15"  (12'33")
    		06'15" (+00'54")1000 / 2000
    3
    06'18"  (18'51")
    		06'18" (+00'57")1000 / 3000
    4
    06'10"  (25'01")
    		06'10" (+00'49")1000 / 4000
    5
    06'14"  (31'15")
    		06'14" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (37'15")
    		05'59" (+00'38")1000 / 6000
    7
    06'12"  (43'28")
    		06'12" (+00'51")1000 / 7000
    8
    06'02"  (49'31")
    		06'02" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'57"  (55'28")
    		05'57" (+00'36")1000 / 9000
    10
    06'00"  (01:01'28")
    		06'00" (+00'39")1000 / 10000
    11
    05'59"  (01:07'27")
    		05'59" (+00'38")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:13'26")
    		05'58" (+00'37")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:18'57")
    		05'31" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:24'19")
    		05'21"1000 / 14000
    15
    06'30"  (01:30'50")
    		06'30" (+01'09")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:36'39")
    		05'48" (+00'27")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:42'07")
    		05'28" (+00'07")1000 / 17000
    18
    05'31"  (01:47'38")
    		05'31" (+00'10")1000 / 18000
    19
    00'45"  (01:48'24")
    		05'33" (+00'12")136 / 18136
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    🤗 遠東團跑，北平國小、阡陌～
    大家都去跑（西瓜路線試跑了），我還是跟【杜哥】跑遠東馬路線就好了，因為9:00兒子要上（讀經班）……
    讀經班的美勞作品（樹葉拓印），今天還可以用點數換禮物，我們換了二個娃娃回家【小豬是媽咪我的、鯊魚是東東的】，親子讀經班～【小朋友很棒的好選擇】。下午當二姐兒子的保姆囉！…… 💕

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 657.21 km ZEPR EAGLE EYE 黑 累積 : 913.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    顧聰明 (錸德慢跑社）, 金賀菈 和其他 25 人說推
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    觀看另 12 則留言
    王皮 小苯午安，團跑愉快~🤗
    還是一樣每天這麼認真充實👍💕
    2021-03-27 14:20 ·
    張來進 小苯午安~1818團跑愉快
    ~周末快樂😁
    2021-03-27 15:38 ·
    楊志民 運動愉快
    2021-03-27 16:22 ·
    林小平 小笨😄團跑愉快
    週末開心🥳
    2021-03-27 17:52 ·
    許棟榮 週末運動愉快
    2021-03-27 18:34 ·
    Mike Tsai 晚安～
    週末1818 運動愉快
    2021-03-27 19:36 ·
    沈麗鳳 哇～好棒的禮物哦😍，我也有很多絨毛哦😁
    2021-03-27 20:08 ·
    鄭秀玲 親愛的晚安😴假日運動愉快👍😊
    2021-03-27 22:03 ·
    楊樂樂（二哥） 早安 團練運動愉快
    2021-03-28 08:49 ·
    黃金鼎 小苯 運動愉快。歡迎加入600km👍行列 😃
    2021-03-28 09:13 ·
    陳皮 小苯午安
    週末長距離團跑愉快👍
    2021-03-28 13:02 ·
    彭康修 午安……長距離訓練難不到泥。
    2021-03-28 13:28 ·
    許新利 小苯午安 假日愉快🍵😊
    2021-03-28 13:33 ·
    小揚 午安 假日路跑愉快～
    2021-03-28 13:41 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'16"00:12'33"
    306'19"00:18'52"
    406'10"00:25'02"
    506'14"00:31'16"
    605'59"00:37'15"
    706'13"00:43'28"
    806'03"00:49'31"
    905'57"00:55'28"
    1013'47"01:09'15"
    1105'59"01:15'14"
    1205'59"01:21'13"
    1305'31"01:26'44"
    1405'50"01:32'34"
    1513'39"01:46'13"
    1605'49"01:52'02"
    1705'28"01:57'30"
    1805'32"02:03'02"
    18.105'35"02:03'48"

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