Cooper Huang 2021/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Cooper Huang 基隆
ID 427902

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10.6 km | 07:08:31 | 40:25/km

日期: 2021-03-20 07:59 - 總爬升: 557 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 54 - 卡路里: 2178 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 13'27" / 14'49" / 14'53" / 96'10" / 58'13" / 44'43" / 58'49" / 27'49" / 33'02" / 49'20" / 28'46" /

基隆

Cooper Huang

·

臺北大縱走第二段：二子坪至小油坑
路線：二子坪遊客中心→二子坪步道→面天坪→大屯主峰連峰步道→大屯西峰(走)→大屯南峰(縱)→大屯山觀測站平台(大)→鞍部停車場→巴拉卡公路人車分道→水尾巴拉卡步道→頂湖海芋步道→陽明溪溪畔步道→小油坑遊客中心

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

楊慶安和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'27"	00:13'27"
2	14'49"	00:28'16"
3	14'53"	00:43'09"
4	96'10"	02:19'19"
5	58'13"	03:17'32"
6	44'43"	04:02'15"
7	58'49"	05:01'04"
8	27'49"	05:28'53"
9	33'02"	06:01'55"
10	49'20"	06:51'15"
10.6	27'24"	07:08'31"

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