11.4 km | 01:07:28 | 05:54/km日期: 2021-03-25 18:57 - 地點: 師大 - 平均心率: 135 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'19" / 06'45" / 06'45" / 06'26" / 06'01" / 05'55" / 05'41" / 05'39" / 05'13" / 04'57" / 04'43" / 04'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'24" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'45" (+02'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'44" (+02'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'26" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+01'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'41" (+00'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" (+00'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'13" (+00'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'56" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'43" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'43" | 418 / 11418 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
205.61 km 美津濃 水藍 累積 :
1109.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'19" | 00:07'19" |
2 | 06'45" | 00:14'04" |
3 | 06'45" | 00:20'49" |
4 | 06'26" | 00:27'15" |
5 | 06'01" | 00:33'16" |
6 | 05'55" | 00:39'11" |
7 | 05'41" | 00:44'52" |
8 | 05'39" | 00:50'31" |
9 | 05'13" | 00:55'44" |
10 | 04'57" | 01:00'41" |
11 | 04'43" | 01:05'24" |
11.4 | 04'44" | 01:07'23" |