8.0 km | 00:46:23 | 05:47/km日期: 2021-03-24 15:09 - 地點: 高速公路橋下到中興橋來回一圈 - 天氣: 很冷 - 平均心率: 138 - 卡路里: 512 Cal - 總步數: 8594 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(31)
Pace: 05'31" / 05'35" / 05'57" / 05'56" / 06'01" / 05'57" / 05'43" / 05'35" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" | 1006 / 1006 | 183 / 99 |
| 2 | | 05'34" (+00'05") | 1002 / 2009 | 185 / 96 |
| 3 | | 05'55" (+00'26") | 1004 / 3014 | 186 / 90 |
| 4 | | 05'57" (+00'28") | 1006 / 4020 | 186 / 89 |
| 5 | | 05'58" (+00'29") | 1007 / 5028 | 183 / 91 |
| 6 | | 05'53" (+00'24") | 1005 / 6033 | 184 / 92 |
| 7 | | 05'39" (+00'10") | 1000 / 7034 | 185 / 95 |
| 8 | | 05'34" (+00'05") | 1009 / 8043 | 186 / 95 |
加完班又去跑步，真的有點累，而且很累~哈哈哈......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 150.05 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'35" | 00:11'06" |
| 3 | 05'57" | 00:17'03" |
| 4 | 05'56" | 00:22'59" |
| 5 | 06'01" | 00:29'00" |
| 6 | 05'57" | 00:34'57" |
| 7 | 05'43" | 00:40'40" |
| 8 | 05'35" | 00:46'15" |
| 8.0 | 07'05" | 00:46'23" |
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