曾智億 2021/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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1.2 km | 00:14:55 | 12:13/km

日期: 2021-03-25 19:53 - 地點: 亞大散步 - 天氣: 好 - 平均心率: 118 - 卡路里: 94 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 11'54" / 13'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'54"

1000 / 1000

2

03'01"

(14'55")

13'42" (+01'48")

220 / 1220

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 511.15 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

井口麗子, 湯作傳和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'54"	00:11'54"
1.2	13'44"	00:14'56"

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