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吳紹維
基隆
ID 440235
2 位追隨者
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吳紹維
71.1 km
|
04:53:26
|
14.5 km/h
日期:
2020-03-29 06:33
-
總爬升:
1262 m
-
平均心率:
127
-
卡路里:
1066 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'51"
(02'51")
21.18 (-18.82)
1004 / 1004
2
02'40"
(05'31")
22.64 (-17.36)
1002 / 2006
3
02'47"
(08'18")
21.69 (-18.31)
1002 / 3009
4
03'35"
(11'53")
16.82 (-23.18)
1001 / 4010
5
01'55"
(13'48")
31.58 (-8.42)
1003 / 5014
展開計圈分析
6
01'53"
(15'41")
32.14 (-7.86)
1001 / 6015
7
02'48"
(18'29")
21.56 (-18.44)
1001 / 7017
8
02'42"
(21'11")
22.36 (-17.64)
1004 / 8021
9
21'20"
(42'31")
2.82 (-37.18)
1001 / 9023
10
02'10"
(44'41")
27.91 (-12.09)
1000 / 10024
11
02'21"
(47'02")
25.71 (-14.29)
1003 / 11027
12
02'23"
(49'25")
25.35 (-14.65)
1002 / 12030
13
01'58"
(51'23")
30.77 (-9.23)
1005 / 13035
14
03'00"
(54'23")
20.11 (-19.89)
1002 / 14038
15
03'09"
(57'32")
19.15 (-20.85)
1002 / 15040
16
02'22"
(59'54")
25.53 (-14.47)
1004 / 16044
17
05'54"
(01:05'48")
10.29 (-29.71)
1008 / 17053
18
03'57"
(01:09'45")
15.25 (-24.75)
1000 / 18054
19
05'11"
(01:14'56")
11.61 (-28.39)
1001 / 19055
20
05'08"
(01:20'04")
11.73 (-28.27)
1002 / 20058
21
05'08"
(01:25'12")
11.73 (-28.27)
1000 / 21058
22
05'45"
(01:30'57")
10.47 (-29.53)
1000 / 22059
23
05'22"
(01:36'19")
11.21 (-28.79)
1000 / 23060
24
05'54"
(01:42'13")
10.20 (-29.80)
1000 / 24060
25
06'32"
(01:48'45")
9.21 (-30.79)
1002 / 25063
26
05'33"
(01:54'18")
10.84 (-29.16)
1001 / 26064
27
05'03"
(01:59'21")
11.92 (-28.08)
1000 / 27065
28
04'13"
(02:03'34")
14.34 (-25.66)
1004 / 28069
29
03'45"
(02:07'19")
16.07 (-23.93)
1001 / 29071
30
16'25"
(02:23'44")
3.67 (-36.33)
1003 / 30075
31
01'50"
(02:25'34")
33.03 (-6.97)
1008 / 31083
32
01'45"
(02:27'19")
34.62 (-5.38)
1007 / 32091
33
03'10"
(02:30'29")
19.05 (-20.95)
1000 / 33091
34
02'06"
(02:32'35")
28.80 (-11.20)
1004 / 34096
35
02'09"
(02:34'44")
28.12 (-11.88)
1002 / 35098
36
02'23"
(02:37'07")
25.35 (-14.65)
1000 / 36099
37
01'50"
(02:38'57")
33.33 (-6.67)
1010 / 37110
38
01'55"
(02:40'52")
31.58 (-8.42)
1003 / 38113
39
01'44"
(02:42'36")
34.95 (-5.05)
1003 / 39117
40
03'03"
(02:45'39")
19.78 (-20.22)
1000 / 40118
41
06'34"
(02:52'13")
9.16 (-30.84)
1002 / 41120
42
06'02"
(02:58'15")
10.06 (-29.94)
1009 / 42130
43
02'47"
(03:01'02")
21.69 (-18.31)
1003 / 43133
44
02'02"
(03:03'04")
29.75 (-10.25)
1001 / 44135
45
01'37"
(03:04'41")
37.50 (-2.50)
1001 / 45136
46
03'07"
(03:07'48")
19.35 (-20.65)
1004 / 46141
47
01'54"
(03:09'42")
31.86 (-8.14)
1004 / 47146
48
02'18"
(03:12'00")
26.28 (-13.72)
1000 / 48146
49
02'42"
(03:14'42")
22.36 (-17.64)
1000 / 49147
50
02'00"
(03:16'42")
30.25 (-9.75)
1003 / 50150
51
01'31"
(03:18'13")
40.00
1002 / 51153
52
02'48"
(03:21'01")
21.56 (-18.44)
1000 / 52153
53
02'57"
(03:23'58")
20.45 (-19.55)
1003 / 53157
54
02'19"
(03:26'17")
26.09 (-13.91)
1004 / 54161
55
03'14"
(03:29'31")
18.75 (-21.25)
1005 / 55167
56
01'38"
(03:31'09")
37.11 (-2.89)
1009 / 56176
57
04'34"
(03:35'43")
13.19 (-26.81)
1002 / 57179
58
04'48"
(03:40'31")
12.72 (-27.28)
1015 / 58194
59
03'10"
(03:43'41")
18.95 (-21.05)
1000 / 59194
60
05'48"
(03:49'29")
10.37 (-29.63)
1000 / 60195
61
26'05"
(04:15'34")
2.31 (-37.69)
1002 / 61198
62
04'02"
(04:19'36")
14.94 (-25.06)
1000 / 62198
63
04'17"
(04:23'53")
14.06 (-25.94)
1003 / 63202
64
02'22"
(04:26'15")
25.53 (-14.47)
1005 / 64208
65
02'40"
(04:28'55")
22.78 (-17.22)
1006 / 65214
66
03'52"
(04:32'47")
15.65 (-24.35)
1004 / 66218
67
03'00"
(04:35'47")
20.11 (-19.89)
1003 / 67222
68
02'50"
(04:38'37")
21.30 (-18.70)
1004 / 68226
69
03'42"
(04:42'19")
16.36 (-23.64)
1007 / 69234
70
03'34"
(04:45'53")
16.90 (-23.10)
1000 / 70235
71
07'08"
(04:53'01")
7.27 (-32.73)
863 / 71099
72
04'59"
(04:58'00")
0.07 (-39.93)
6 / 71105
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
134.60 km
MW Watch 上傳
| 3 years ago
·
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目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
1.5 %
2
22.5
3.2 %
3
21.7
3.3 %
4
16.7
3.7 %
5
31.6
-5.3 %
6
32.1
-2.9 %
7
21.4
-3.0 %
8
22.4
-2.2 %
9
4.4
3.3 %
10
6.2
1.8 %
11
25.7
2.8 %
12
25.0
2.7 %
13
31.3
2.1 %
14
20.6
2.7 %
15
19.0
3.3 %
16
26.1
2.0 %
17
9.9
-6.5 %
18
16.7
7.8 %
19
12.3
7.6 %
20
11.4
7.2 %
21
12.8
6.8 %
22
9.6
11.2 %
23
13.0
6.8 %
24
10.0
8.2 %
25
10.1
7.5 %
26
9.5
10.3 %
27
11.0
7.8 %
28
14.8
2.8 %
29
16.0
3.1 %
30
3.9
-9.4 %
31
37.5
-1.6 %
32
32.1
-4.0 %
33
34.0
-6.3 %
34
22.9
-6.5 %
35
23.2
-5.0 %
36
30.3
-6.2 %
37
26.1
-5.0 %
38
30.0
-5.0 %
39
32.7
-6.2 %
40
34.0
-6.1 %
41
26.3
-5.8 %
42
9.9
7.9 %
43
8.4
8.8 %
44
26.5
-4.8 %
45
22.4
-4.4 %
46
37.1
-5.2 %
47
29.5
-6.6 %
48
20.6
-5.2 %
49
34.6
-3.4 %
50
22.0
-2.6 %
51
20.0
-4.7 %
52
55.4
11.7 %
53
24.8
-3.1 %
54
22.5
3.0 %
55
25.4
-2.9 %
56
19.0
-2.0 %
57
25.5
-3.8 %
58
29.3
-6.2 %
59
8.8
3.3 %
60
30.0
-5.8 %
61
13.8
5.4 %
62
11.3
6.7 %
63
2.3
-3.8 %
64
15.0
-1.2 %
65
16.1
-1.2 %
66
26.9
2.2 %
67
17.6
-2.3 %
68
17.9
-3.4 %
69
21.8
-1.6 %
70
17.3
2.2 %
71
20.2
-3.6 %
72
18.0
-2.8 %
71.1
-7.6
5.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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|
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|
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|
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00:35:24
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