11.0 km | 01:21:00 | 07:20/km日期: 2021-03-23 10:56 - 總爬升: 332 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 519 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 11°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'05" / 07'03" / 07'11" / 07'52" / 09'29" / 40'55" / 06'17" / 07'05" / 06'03" / 245'07" / 208'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'10" (+01'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+01'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'51" (+01'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'05" (+02'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'19" (+02'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'17" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'16" (+00'14") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'02" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'45" (+00'43") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'42" (+03'40") | 1000 / 11000 |
12 | | 13'04" (+07'02") | 44 / 11044 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~122 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 122~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~142 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 142~151 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 151~155 | 97.5~100% |
最大心率為155 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 222.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 07'03" | 00:14'08" |
3 | 07'11" | 00:21'19" |
4 | 07'52" | 00:29'11" |
5 | 09'29" | 00:38'40" |
6 | 40'55" | 01:19'35" |
7 | 06'17" | 01:25'52" |
8 | 07'05" | 01:32'57" |
9 | 06'03" | 01:39'00" |
10 | 245'07" | 05:44'07" |
11.0 | 08'46" | 05:53'17" |