Chief Lunger 2021/03/24 訓練日誌

Chief Lunger 台中
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Chief Lunger

2.2 km | 00:10:08 | 04:32/km

日期: 2021-03-24 18:02 - 地點: 豐原體育場🏟️ - 天氣: 雨後 - 平均心率: 148 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'00" / 04'19" / 03'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'12"

(02'12")

05'29" (+00'59")

400 / 400

02'06"

(04'18")

04'36" (+00'06")

458 / 859

02'03"

(06'22")

04'32" (+00'02")

454 / 1313

02'03"

(08'25")

04'30"

455 / 1768

01'42"

(10'08")

03'45"

456 / 2225

台中

Chief Lunger

留言

「週三豐慢間歇團練日」
最近氣象APP還蠻準的
下班前3點多雨停了也露出一點陽光

所以就來體育場報到囉！

今天老東家學弟阿賢一起來練跑-很高興😁

熱身。。。（感覺有點太快了😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 309.01 km

Nike Air ZOOMX VaporFly Next% 累積 : 1301.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林老師, 仲濟光和其他 25 人說推

留言

Louis 龍哥~早上好，這項熱身的速度嗎?太強了!

2021-03-25 10:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'19"	00:09'19"
2.2	03'41"	00:10'09"

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