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呂仁峰
苗栗
ID 80284
28 位追隨者
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呂仁峰
181.2 km
|
10:04:57
|
18.0 km/h
日期:
2021-03-21 06:33
-
平均心率:
142
-
卡路里:
6344 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
94%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'18"
(16'18")
18.46 (-14.57)
5000 / 5000
2
18'27"
(34'45")
16.29 (-16.74)
5000 / 10000
3
16'18"
(51'04")
18.46 (-14.57)
5000 / 15000
4
17'39"
(01:08'44")
17.06 (-15.97)
5000 / 20000
5
16'46"
(01:25'31")
17.91 (-15.12)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
16'52"
(01:42'23")
17.82 (-15.21)
5000 / 30000
7
18'04"
(02:00'28")
16.67 (-16.36)
5000 / 35000
8
21'02"
(02:21'30")
14.29 (-18.74)
5000 / 40000
9
15'50"
(02:37'21")
18.95 (-14.08)
5000 / 45000
10
18'56"
(02:56'17")
15.86 (-17.17)
5000 / 50000
11
27'30"
(03:23'48")
10.91 (-22.12)
5000 / 55000
12
30'33"
(03:54'22")
9.84 (-23.19)
5000 / 60000
13
25'08"
(04:19'30")
11.96 (-21.07)
5000 / 65000
14
24'54"
(04:44'24")
12.08 (-20.95)
5000 / 70000
15
16'29"
(05:00'53")
18.27 (-14.75)
5000 / 75000
16
21'22"
(05:22'16")
14.06 (-18.97)
5000 / 80000
17
23'02"
(05:45'18")
13.04 (-19.98)
5000 / 85000
18
28'29"
(06:13'48")
10.56 (-22.47)
5000 / 90000
19
21'53"
(06:35'42")
13.74 (-19.29)
5000 / 95000
20
16'33"
(06:52'16")
18.18 (-14.85)
5000 / 100000
21
25'28"
(07:17'44")
11.80 (-21.22)
5000 / 105000
22
09'27"
(07:27'11")
31.86 (-1.17)
5000 / 110000
23
09'54"
(07:37'06")
30.51 (-2.52)
5000 / 115000
24
14'45"
(07:51'51")
20.34 (-12.69)
5000 / 120000
25
09'40"
(08:01'32")
31.03 (-1.99)
5000 / 125000
26
10'11"
(08:11'44")
29.51 (-3.52)
5000 / 130000
27
09'06"
(08:20'50")
33.03
5000 / 135000
28
13'25"
(08:34'16")
22.36 (-10.67)
5000 / 140000
29
10'19"
(08:44'36")
29.27 (-3.76)
5000 / 145000
30
10'29"
(08:55'05")
28.80 (-4.23)
5000 / 150000
31
15'27"
(09:10'33")
19.46 (-13.57)
5000 / 155000
32
11'42"
(09:22'16")
25.71 (-7.31)
5000 / 160000
33
11'02"
(09:33'19")
27.27 (-5.75)
5000 / 165000
34
10'05"
(09:43'24")
29.75 (-3.28)
5000 / 170000
35
09'18"
(09:52'43")
32.43 (-0.60)
5000 / 175000
36
09'28"
(10:02'12")
31.86 (-1.17)
5000 / 180000
37
02'45"
(10:04'57")
25.90 (-7.13)
1185 / 181185
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
526.79 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
-3.2 %
2
29.3
-4.6 %
3
20.2
-1.7 %
4
17.1
2.6 %
5
16.4
-1.8 %
6
16.9
-1.0 %
7
18.4
1.2 %
8
16.5
1.4 %
9
15.9
1.3 %
10
14.2
1.5 %
11
16.0
2.5 %
12
24.5
-1.0 %
13
23.7
-1.6 %
14
17.0
-1.0 %
15
14.8
-0.6 %
16
17.1
-1.3 %
17
14.8
-0.8 %
18
17.1
2.0 %
19
16.7
1.2 %
20
20.1
1.0 %
21
17.6
1.5 %
22
19.7
-1.4 %
23
16.5
1.2 %
24
18.6
-0.9 %
25
17.3
-0.3 %
26
18.5
1.5 %
27
20.6
-0.9 %
28
17.9
1.4 %
29
16.1
-0.6 %
30
16.5
-0.1 %
31
18.6
-0.1 %
32
21.6
-0.4 %
33
20.7
2.2 %
34
22.8
-1.0 %
35
9.2
-0.6 %
36
15.4
-0.2 %
37
17.6
-1.0 %
38
11.0
1.8 %
39
16.0
-1.2 %
40
13.3
3.0 %
41
15.5
-3.2 %
42
15.5
-0.8 %
43
9.1
2.8 %
44
1800.0
-0.4 %
45
40.9
-0.5 %
46
17.2
3.3 %
47
17.5
-2.1 %
48
18.0
-0.4 %
49
15.4
1.0 %
50
12.5
1.3 %
51
8.2
-1.2 %
52
14.8
-0.6 %
53
13.6
1.8 %
54
9.8
-0.6 %
55
10.8
-0.7 %
56
12.8
3.7 %
57
11.5
-1.2 %
58
13.3
-0.6 %
59
12.0
-0.8 %
60
5.4
-1.2 %
61
9.1
1.6 %
62
15.1
-1.0 %
63
10.5
1.2 %
64
14.5
2.0 %
65
12.7
-0.4 %
66
15.1
-1.4 %
67
5.7
1.0 %
68
19.3
1.2 %
69
14.8
-0.9 %
70
18.6
-0.4 %
71
16.4
-0.9 %
72
16.5
1.7 %
73
20.6
1.0 %
74
18.1
-0.2 %
75
20.3
-0.8 %
76
15.1
-0.8 %
77
13.3
-1.1 %
78
13.1
1.5 %
79
14.5
2.7 %
80
14.4
-1.5 %
81
15.8
-1.4 %
82
13.6
1.8 %
83
12.4
-1.3 %
84
16.0
-0.2 %
85
9.6
5.0 %
86
5.9
-2.0 %
87
15.1
1.8 %
88
15.9
-1.1 %
89
11.6
-1.5 %
90
11.2
-1.2 %
91
16.1
2.3 %
92
17.1
-0.4 %
93
12.2
1.8 %
94
9.7
-1.2 %
95
16.9
-1.0 %
96
16.7
-1.0 %
97
15.9
-2.0 %
98
15.7
1.9 %
99
20.6
-0.9 %
100
24.3
-1.0 %
101
5.1
1.6 %
102
7.8
-1.0 %
103
26.9
1.6 %
104
27.1
1.8 %
105
37.5
-1.3 %
106
35.3
1.2 %
107
33.0
1.2 %
108
25.7
1.8 %
109
30.8
1.6 %
110
36.4
-1.0 %
111
29.0
1.7 %
112
31.6
-1.3 %
113
35.3
-0.4 %
114
30.8
1.6 %
115
26.3
-1.2 %
116
23.2
-0.9 %
117
23.7
4.0 %
118
36.4
-1.5 %
119
30.0
1.0 %
120
10.0
1.0 %
121
31.0
-0.2 %
122
30.3
3.0 %
123
36.7
2.2 %
124
37.9
-1.2 %
125
23.5
-0.1 %
126
27.5
1.8 %
127
30.5
-0.4 %
128
27.3
1.0 %
129
30.5
1.0 %
130
31.9
-0.4 %
131
31.6
-0.9 %
132
34.0
1.5 %
133
32.4
1.0 %
134
31.6
3.5 %
135
35.6
-0.4 %
136
10.4
-0.2 %
137
33.6
3.3 %
138
33.0
-0.4 %
139
31.9
-0.4 %
140
27.7
-0.2 %
141
23.8
1.2 %
142
32.4
-1.3 %
143
30.8
1.0 %
144
31.6
1.0 %
145
28.3
-0.1 %
146
24.8
2.8 %
147
31.6
-1.1 %
148
25.2
1.0 %
149
30.3
-0.1 %
150
33.3
-0.9 %
151
8.5
1.0 %
152
28.1
1.8 %
153
32.7
-0.4 %
154
29.0
1.0 %
155
25.5
1.5 %
156
22.1
2.5 %
157
27.1
-2.0 %
158
24.0
1.0 %
159
30.0
-0.4 %
160
26.3
-0.6 %
161
28.3
-0.6 %
162
26.5
2.0 %
163
31.0
-0.9 %
164
34.6
1.5 %
165
20.0
-0.9 %
166
23.2
-0.3 %
167
34.6
-0.2 %
168
32.4
-0.1 %
169
26.5
2.2 %
170
36.4
-1.1 %
171
37.9
-0.2 %
172
23.2
0.0 %
173
34.0
-0.1 %
174
36.0
1.0 %
175
35.0
-0.3 %
176
29.0
1.0 %
177
29.8
-0.8 %
178
31.6
-0.2 %
179
34.0
2.0 %
180
34.6
-0.9 %
181
24.8
1.6 %
181.2
39.2
-1.5 %
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|
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