周上智 2021/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

周上智台南
ID 115606

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2.1 km | 00:13:48 | 06:29/km

日期: 2021-03-17 16:39 - 平均心率: 168 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'32" / 06'24" / 07'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'23"

(12'54")

06'23"

1000 / 2000

3

00'54"

(13'48")

07'12" (+00'49")

125 / 2125

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 39.19 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳達鈴, 羅尼和其他 31 人說推

·

張清榮晚安安，週三夜跑運動愉快，漂亮，讚哦，加油

2021-03-17 19:59 ·

陳榮興晚安🌛跑步愉快😃

2021-03-17 20:46 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'24"	00:12'56"
2.1	07'02"	00:13'49"

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