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柯博芳
台中
ID 408781
37 位追隨者
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柯博芳
45.4 km
|
14:05:09
|
18:36/km
日期:
2021-03-21 05:01
-
總爬升:
1924 m
-
卡路里:
2323 Cal
-
總步數:
94636
-
平均步頻:
111
-
平均步幅:
47 cm
-
溫度:
16°C
-
濕度:
100%
-
PM2.5:
普通(40)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
15'59"
(15'59")
3.75 (-2.02)
1000 / 1000
125 / 49
2
12'42"
(28'41")
4.74 (-1.04)
1001 / 2001
140 / 56
3
13'15"
(41'56")
4.53 (-1.25)
1000 / 3001
129 / 58
4
12'40"
(54'36")
4.74 (-1.04)
1001 / 4003
140 / 56
5
12'35"
(01:07'11")
4.77 (-1.00)
1000 / 5003
130 / 61
展開計圈分析
6
19'27"
(01:26'38")
3.09 (-2.69)
1000 / 6003
130 / 39
7
16'38"
(01:43'16")
3.61 (-2.16)
1001 / 7005
129 / 46
8
12'02"
(01:55'18")
4.99 (-0.79)
1000 / 8006
122 / 67
9
20'44"
(02:16'02")
2.90 (-2.88)
1000 / 9006
91 / 52
10
11'47"
(02:27'49")
5.11 (-0.67)
1002 / 10008
122 / 69
11
12'50"
(02:40'39")
4.68 (-1.10)
1001 / 11009
150 / 51
12
13'41"
(02:54'20")
4.39 (-1.39)
1001 / 12011
123 / 59
13
12'00"
(03:06'20")
5.01 (-0.77)
1000 / 13011
143 / 58
14
12'44"
(03:19'04")
4.72 (-1.05)
1001 / 14013
129 / 60
15
38'33"
(03:57'37")
1.56 (-4.22)
1000 / 15014
84 / 30
16
11'45"
(04:09'22")
5.11 (-0.66)
1000 / 16014
134 / 63
17
10'24"
(04:19'46")
5.78
1000 / 17015
180 / 53
18
17'57"
(04:37'43")
3.35 (-2.43)
1000 / 18015
135 / 41
19
17'21"
(04:55'04")
3.46 (-2.32)
1000 / 19016
134 / 42
20
34'43"
(05:29'47")
1.73 (-4.05)
1000 / 20016
97 / 29
21
42'04"
(06:11'51")
1.43 (-4.35)
1000 / 21016
86 / 27
22
23'22"
(06:35'13")
2.57 (-3.21)
1000 / 22017
102 / 41
23
39'06"
(07:14'19")
1.54 (-4.24)
1000 / 23017
99 / 25
24
47'40"
(08:01'59")
1.26 (-4.52)
1000 / 24017
96 / 21
25
24'53"
(08:26'52")
2.41 (-3.37)
1000 / 25018
100 / 39
26
24'26"
(08:51'18")
2.46 (-3.32)
1000 / 26018
90 / 45
27
26'20"
(09:17'38")
2.28 (-3.50)
1000 / 27018
95 / 39
28
22'50"
(09:40'28")
2.63 (-3.15)
1000 / 28019
129 / 33
29
16'01"
(09:56'29")
3.75 (-2.03)
1000 / 29020
114 / 54
30
12'29"
(10:08'58")
4.81 (-0.97)
1000 / 30020
114 / 70
31
11'59"
(10:20'57")
5.01 (-0.76)
1000 / 31021
115 / 72
32
50'04"
(11:11'01")
1.20 (-4.58)
1000 / 32022
83 / 23
33
12'59"
(11:24'00")
4.63 (-1.15)
1000 / 33022
133 / 57
34
13'37"
(11:37'37")
4.41 (-1.37)
1000 / 34023
107 / 68
35
11'45"
(11:49'22")
5.11 (-0.66)
1000 / 35023
120 / 70
36
11'55"
(12:01'17")
5.04 (-0.74)
1000 / 36024
145 / 57
37
12'22"
(12:13'39")
4.86 (-0.92)
1000 / 37025
113 / 71
38
12'37"
(12:26'16")
4.76 (-1.02)
1000 / 38025
127 / 62
39
11'20"
(12:37'36")
5.30 (-0.48)
1000 / 39026
109 / 80
40
14'05"
(12:51'41")
4.27 (-1.51)
1001 / 40028
110 / 64
41
20'51"
(13:12'32")
2.88 (-2.90)
1000 / 41028
120 / 39
42
11'58"
(13:24'30")
5.02 (-0.76)
1000 / 42029
115 / 72
43
12'01"
(13:36'31")
5.00 (-0.78)
1000 / 43029
118 / 70
44
11'37"
(13:48'08")
5.17 (-0.61)
1001 / 44030
115 / 74
45
11'41"
(13:59'49")
5.14 (-0.64)
1000 / 45031
110 / 77
46
05'20"
(14:05'09")
4.33 (-1.45)
384 / 45415
117 / 61
硬硬的來回~C級路線不是開玩笑
MW Watch 上傳
| 3 years ago
彥～晴
,
James
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
15'46"
00:15'46"
2
12'23"
00:28'09"
3
12'55"
00:41'04"
4
12'16"
00:53'20"
5
12'12"
01:05'32"
6
19'10"
01:24'42"
7
16'36"
01:41'18"
8
11'51"
01:53'09"
9
20'05"
02:13'14"
10
11'32"
02:24'46"
11
12'14"
02:37'00"
12
13'58"
02:50'58"
13
11'32"
03:02'30"
14
10'56"
03:13'26"
15
15'02"
03:28'28"
16
36'37"
04:05'05"
17
10'30"
04:15'35"
18
16'22"
04:31'57"
19
15'48"
04:47'45"
20
28'33"
05:16'18"
21
27'12"
05:43'30"
22
36'41"
06:20'11"
23
33'11"
06:53'22"
24
54'13"
07:47'35"
25
27'18"
08:14'53"
26
24'21"
08:39'14"
27
22'00"
09:01'14"
28
29'20"
09:30'34"
29
18'13"
09:48'47"
30
13'03"
10:01'50"
31
11'48"
10:13'38"
32
48'17"
11:01'55"
33
13'17"
11:15'12"
34
12'49"
11:28'01"
35
13'14"
11:41'15"
36
11'55"
11:53'10"
37
11'40"
12:04'50"
38
11'58"
12:16'48"
39
12'12"
12:29'00"
40
12'12"
12:41'12"
41
13'08"
12:54'20"
42
20'28"
13:14'48"
43
11'33"
13:26'21"
44
11'34"
13:37'55"
45
11'21"
13:49'16"
46
11'59"
14:01'15"
45.4
-6'-41"
14:05'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
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14.0 km
|
01:36:35
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Inna Chang
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
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|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
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|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
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5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
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5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
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3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
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10.1 km
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|
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10.1 km
|
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|
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randallkwo
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5.0 km
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|
06:07/km
鄭穗霓
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|
00:39:32
|
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鄭穗霓
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1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
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10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
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7.0 km
|
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|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
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|
05:31/km
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10.2 km
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|
04:50/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
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01:52:15
|
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