Cooper Huang 2021/03/13 訓練日誌

Cooper Huang 基隆
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Cooper Huang

18.2 km | 09:29:50 | 31:18/km

日期: 2021-03-13 10:26 - 總爬升: 554 m - 平均心率: 109 - 踏頻: 53 - 卡路里: 2423 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 22'20" / 27'46" / 26'52" / 31'18" / 41'20" / 33'25" / 28'08" / 20'51" / 45'28" / 39'10" / 36'43" / 61'04" / 18'20" / 14'07" / 14'31" / 21'22" / 47'26" / 35'56" / 18'35" /

基隆

Cooper Huang

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路線：政大校門口→飛龍步道登山口→樟山→樟山寺→樟湖山→獅球山→彩雲亭(趣)→捷運貓空纜車貓空站→茶展中心步道→壺穴平台→大成殿步道→捷運貓空纜車指南宮站→綠光平台(遊)→指南宮→政大校門口→動物園站→世界山莊→軍功山→中埔山東峰→富陽生態公園→捷運麟光站

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Karen Tuan, 旭輝鍾和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'20"	00:22'20"
2	27'46"	00:50'06"
3	26'52"	01:16'58"
4	31'18"	01:48'16"
5	41'20"	02:29'36"
6	33'25"	03:03'01"
7	28'08"	03:31'09"
8	20'51"	03:52'00"
9	45'28"	04:37'28"
10	39'10"	05:16'38"
11	36'43"	05:53'21"
12	61'04"	06:54'25"
13	18'20"	07:12'45"
14	14'07"	07:26'52"
15	14'31"	07:41'23"
16	21'22"	08:02'45"
17	47'26"	08:50'11"
18	35'56"	09:26'07"
18.2	15'16"	09:29'50"