11.0 km | 00:58:46 | 05:20/km日期: 2021-03-14 07:04 - 平均心率: 85 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 06'06" / 05'04" / 04'58" / 05'03" / 05'01" / 05'06" / 05'07" / 05'20" / 05'18" / 05'20" / 1423'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'14" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'14" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'20" (+01'06") | 1007 / 11007 |
兩週沒跑了，先跑個10 k測試看看身體狀況，除了腿力有點衰退，其它還好.手錶心跳不 太準，以前都偏高，現在則偏低，有點懷疑 Garmin的心跳偵測方式了，不可能80 幾的，以前動則170 也是很奇怪的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 93.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 05'04" | 00:11'10" |
| 3 | 04'58" | 00:16'08" |
| 4 | 05'03" | 00:21'11" |
| 5 | 05'01" | 00:26'12" |
| 6 | 05'06" | 00:31'18" |
| 7 | 05'07" | 00:36'25" |
| 8 | 05'20" | 00:41'45" |
| 9 | 05'18" | 00:47'03" |
| 10 | 05'20" | 00:52'23" |
| 11.0 | 14'07" | 01:06'37" |
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