楊仔猴 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊仔猴高雄
ID 252096

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5.0 km | 00:37:53 | 07:30/km

日期: 2021-03-01 17:26 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'27" / 08'12" / 08'50" / 06'43" / 06'58" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

997 / 997

2

08'18"

(14'39")

08'14" (+01'53")

1007 / 2004

3

08'50"

(23'29")

08'47" (+02'26")

1004 / 3008

4

06'43"

(30'12")

06'43" (+00'22")

998 / 4007

5

07'03"

(37'15")

06'58" (+00'37")

1010 / 5018

6

00'11"

(37'26")

05'55"

30 / 5049

爬完玉山後，第一天跑步排乳酸

3月累積里程 : 26.26 km

李寧赤兔4~1091007 累積 : 885.8 km

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Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	08'12"	00:14'39"
3	08'50"	00:23'29"
4	06'43"	00:30'12"
5	06'58"	00:37'10"
5.0	05'25"	00:37'26"

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