簡宗光 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

簡宗光桃園
ID 83033

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5.2 km | 00:32:38 | 06:17/km

日期: 2021-03-14 15:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 51% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'12" / 06'18" / 07'01" / 05'44" / 05'54" / 06'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.62 km

愛ADIZER BOSTON 累積 : 1944.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Ah Jen, 廖述通和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'18"	00:12'30"
3	07'01"	00:19'31"
4	05'44"	00:25'15"
5	05'54"	00:31'09"
5.2	06'41"	00:32'27"

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