朱明 2021/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

朱明新竹
ID 301171

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0.5 km | 00:02:36 | 05:05/km

日期: 2021-03-14 06:11 - 平均心率: 159 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 280.40 km

母子鱷魚跟上來白2 累積 : 1034.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林月珍, pywu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'00"	00:02'34"

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