sita(蚯蚓) 2021/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

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1.8 km | 00:50:30 | 27:35/km

日期: 2021-03-07 16:42 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 120 Cal - 總步數: 3988 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 45 cm - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

23'05"

(23'05")

2.60

1000 / 1000

92 / 47

2

27'25"

(50'30")

1.82 (-0.78)

831 / 1831

67 / 44

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午睡到四點才出門，只能走熟門熟路的仙跡岩了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'55"	00:22'55"
1.8	33'09"	00:50'30"

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