6.3 km | 00:45:30 | 07:14/km日期: 2021-03-11 20:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 07'30" / 06'54" / 06'49" / 07'30" / 06'58" / 07'45" / 07'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'32" (+01'18") | 400 / 400 |
2 | | 07'16" (+01'02") | 400 / 800 |
3 | | 07'13" (+00'59") | 400 / 1200 |
4 | | 07'21" (+01'07") | 400 / 1600 |
5 | | 06'35" (+00'21") | 400 / 2000 |
6 | | 06'22" (+00'08") | 400 / 2400 |
7 | | 06'44" (+00'30") | 400 / 2800 |
8 | | 07'35" (+01'21") | 264 / 3064 |
9 | | 13'13" (+06'59") | 145 / 3209 |
10 | | 06'31" (+00'17") | 400 / 3609 |
11 | | 06'28" (+00'14") | 400 / 4009 |
12 | | 07'06" (+00'52") | 400 / 4409 |
13 | | 07'15" (+01'01") | 400 / 4809 |
14 | | 06'14" | 206 / 5016 |
15 | | 11'09" (+04'55") | 195 / 5211 |
16 | | 06'46" (+00'32") | 400 / 5611 |
17 | | 07'02" (+00'48") | 400 / 6011 |
18 | | 07'13" (+00'59") | 275 / 6287 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 117.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'54" | 00:14'24" |
3 | 06'49" | 00:21'13" |
4 | 07'30" | 00:28'43" |
5 | 06'58" | 00:35'41" |
6 | 07'45" | 00:43'26" |
6.3 | 07'11" | 00:45'30" |