10.1 km | 01:25:05 | 08:26/km日期: 2021-03-11 19:47 - 總爬升: 136 m - 地點: 新店溪左岸 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 121 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 08'04" / 08'11" / 08'24" / 08'22" / 08'21" / 09'45" / 08'17" / 08'12" / 08'21" / 08'31" / 08'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'04" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'11" (+00'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'24" (+00'20") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'21" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'20" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'45" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'17" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'11" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'21" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'31" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'37" (+00'33") | 71 / 10071 |
今晚和湧霖完成10k，可以算是上週六因雨沒跑成的補課吧！今晚焦點1、歡迎新同學...品千加入 #臉紅心跳！焦點2、討論Alan 2個月電費74元到底是如何達成的。焦點3、讚嘆慧欣的奮起雲擁經典百k超級馬拉松完賽。
#我的跑友們都是神人
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
216.00 km 
母子鱷魚 跟上來 07-綠 累積 :
1826.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 08'11" | 00:16'15" |
| 3 | 08'24" | 00:24'39" |
| 4 | 08'22" | 00:33'01" |
| 5 | 08'21" | 00:41'22" |
| 6 | 09'45" | 00:51'07" |
| 7 | 08'17" | 00:59'24" |
| 8 | 08'12" | 01:07'36" |
| 9 | 08'21" | 01:15'57" |
| 10 | 08'31" | 01:24'28" |
| 10.1 | 08'40" | 01:25'05" |
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