曾偉珉 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

曾偉珉基隆
ID 322951

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1.2 km | 00:07:34 | 06:28/km

日期: 2021-03-11 18:45 - 平均心率: 114 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 08'19" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

01'05"

(07'34")

06'19"

172 / 1172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 213.47 km

nike tempo 累積 : 559.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃意堅, 陳俞廷和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
1.2	06'21"	00:09'25"

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