賴信翰 2011/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

賴信翰台北市
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12.8 km | 01:00:34 | 04:42/km

日期: 2011-10-27 21:15 - 卡路里: 797 Cal

Pace: 04'33" / 04'40" / 04'46" / 04'49" / 04'55" / 04'53" / 04'53" / 04'41" / 04'35" / 04'39" / 04'40" / 04'45" / 04'27" /

今天跑12.8K，01:00:34，10月計390.7K，2011年計2393.4K

10月累積里程 : 421.07 km

M1 上傳 | 13 years ago

尤怪, kavalan 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	04'40"	00:09'13"
3	04'46"	00:13'59"
4	04'49"	00:18'48"
5	04'55"	00:23'43"
6	04'53"	00:28'36"
7	04'53"	00:33'29"
8	04'41"	00:38'10"
9	04'35"	00:42'45"
10	04'39"	00:47'24"
11	04'40"	00:52'04"
12	04'45"	00:56'49"
12.8	04'27"	01:00'34"

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朋友動態

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