宗鑫 2015/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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38.3 km | 01:25:19 | 26.9 km/h

日期: 2015-01-22 05:47 - 總爬升: 342 m - 地點: 湖內》旗山 - 卡路里: 895 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 75%

單車
一早騎車從自家騎車到旗山拿東西
走台28沿路經過東方科大>阿蓮>大岡山山腳>月世界>古亭>旗山
沿路上上下下
上坡騎車真的是在訓練腿力
不過終於有1k均速47
下次在加油一定要破50

1月累積里程 : 205.96 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

陳信安, Ben '林和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

哇，會不會太犧牲，太累，搞的姊都心養養，想來些高檔配件，速度才起的來呢！

2015-01-22 21:29 ·

1 個人推

宗鑫甜姐姐，運動開心就好，我今天騎車都沒聽速度監控，開心騎車就好

2015-01-22 21:52 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.5	-4.6 %
2	34.0	4.7 %
3	35.6	3.3 %
4	36.7	-3.1 %
5	29.0	3.4 %
6	26.9	4.5 %
7	24.2	5.2 %
8	31.9	-2.4 %
9	32.7	4.0 %
10	32.7	2.6 %
11	30.0	-2.6 %
12	29.0	-5.5 %
13	30.5	6.0 %
14	30.0	5.7 %
15	24.8	6.2 %
16	29.8	-1.7 %
17	28.8	-2.7 %
18	28.1	4.8 %
19	41.4	-2.0 %
20	21.4	5.4 %
21	28.8	-3.5 %
22	31.9	-4.4 %
23	25.9	4.3 %
24	20.1	6.5 %
25	20.8	4.0 %
26	21.4	6.6 %
27	32.4	-3.5 %
28	13.2	6.1 %
29	22.4	5.8 %
30	42.4	-5.9 %
31	19.6	5.6 %
32	24.2	-5.5 %
33	47.4	-6.2 %
34	26.5	-3.0 %
35	23.4	-3.3 %
36	28.1	2.6 %
37	27.3	3.6 %
38	23.4	3.7 %
38.3	19.7	-2.7 %

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