Lingo 2021/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

Lingo 台北市
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2.0 km | 00:15:56 | 07:55/km

日期: 2021-03-04 19:42 - 平均心率: 145 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 08'22" / 07'29" / 09'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'22"

(08'22")

08'22" (+00'53")

1000 / 1000

2

07'29"

(15'51")

07'29"

1000 / 2000

3

00'04"

(15'56")

08'36" (+01'07")

9 / 2009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 160.96 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

李振湘和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'29"	00:15'51"
2.0	08'55"	00:15'56"

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