黃炳彰 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃炳彰彰化
ID 67246

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2.0 km | 00:14:16 | 07:03/km

日期: 2021-02-27 18:58 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 風大 - 平均心率: 155 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 2470 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'18" / 06'44" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'17" (+00'32")

1001 / 1001

171 / 80

2

06'46"

(14'04")

06'45"

1000 / 2002

176 / 83

3

00'12"

(14'16")

11'29" (+04'44")

17 / 2019

140 / 62

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 82.82 km

母子鱷魚蚱蜢鞋(水藍色) 累積 : 104.3 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

shadow (LDS超馬團), 施龍貓和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	06'44"	00:14'02"
2.0	11'54"	00:14'16"

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