芮哥 2021/03/06 訓練日誌

芮哥桃園
ID 248611

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NIKE Alphafly3螢光
已使用了 1 個月 3 天
共跑了 60.9 km
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NIKE AlphyFlyNext%Ekiden2
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 23.2 km
給 5 星

特步Xtep 160X3.0Pro
已使用了 5 個月 10 天
共跑了 108.2 km
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特步Xtep 160X5.0PRO
已使用了 6 個月 5 天
共跑了 111.4 km
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NIKE Alphafly3 prototype
已使用了 9 個月 30 天
共跑了 302.6 km
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adidas pro2
已使用了 11 個月 26 天
共跑了 186.1 km
給 5 星

NIkE Vaporfly Next%3
已使用了 1 年 6 個月 19 天
共跑了 172.4 km
給 5 星

Nike Alphafly Ekiden
已使用了 1 年 10 個月
共跑了 549.9 km
給 5 星

Nike AlphaflyNext2
已使用了 2 年 2 個月 23 天
共跑了 557.5 km
給 5 星

Adidas PRO3
已使用了 2 年 2 個月 30 天
共跑了 299.6 km
給 5 星

Nike Alphafly Next Purple
已使用了 2 年 3 個月 15 天
共跑了 560.2 km
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adidas prime X
已使用了 2 年 4 個月 15 天
共跑了 609.9 km
給 3 星

Nike Vaporfly Next% 2 巧虎
已使用了 2 年 11 個月 8 天
共跑了 441.6 km
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Nike Alphafly Next% London Edition
已使用了 3 年 19 天
共跑了 621.8 km
給 5 星

Nike Vaporfly Next% 2
已使用了 3 年 7 個月 30 天
共跑了 529.6 km
給 5 星

Nike Pegasus 35 Turbo Gyakusou
已使用了 3 年 11 個月 21 天
共跑了 73.3 km
給 5 星

ASICS Metaracer
已使用了 4 年 3 個月 26 天
共跑了 1352.3 km
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Nike Vaprofly Next% Ekiden
已使用了 4 年 11 個月 19 天
共跑了 502.6 km
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單車 (1)

微笑單車
已使用了 5 年 10 個月 19 天
共騎了 157.8 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:41:47

半馬 : 01:18:36

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29500.3 km |

458.2 km
2024 年 :

3778.5 km |

44.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	219.6	0.0
Oct	440.5	0.0
Sep	401.9	2.1
Aug	431.1	0.0
Jul	404.4	0.0
Jun	345.1	2.9

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2024/10/27 芮哥完成了第 60 馬! - 2024 長榮航空城市觀光馬拉松
2024/04/11 恭喜芮哥獲得 8500 推
2023/12/17 賀！芮哥破PB - 全馬 | 02:41:47
2023/09/17 芮哥完成了第 10 半馬! - GARMIN RUN 亞洲系列賽 - 台北站
2023/07/28 恭喜芮哥獲得 8000 推
2023/02/26 賀！芮哥破PB - 全馬 | 02:42:16
2023/02/11 恭喜芮哥獲得 400 留言數
2023/02/02 恭喜芮哥獲得 7500 推
2022/12/18 賀！芮哥破PB - 全馬 | 02:43:35
2022/10/04 恭喜芮哥獲得 7000 推

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芮哥

1.1 km | 00:05:29 | 05:04/km

日期: 2021-03-06 07:58 - 平均心率: 135 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 05'08" / 04'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'06"

1024 / 1024

00'15"

(05'29")

04'36"

54 / 1079

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 216.01 km

Nike Vaprofly Next% Ekiden 累積 : 502.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

kennychu 和葉芬蘭說推

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.1	04'24"	00:05'29"

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