Henry Tseng 2021/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Tseng 新竹
ID 271990

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4.3 km | 00:26:20 | 06:05/km

日期: 2021-03-02 21:05 - 平均心率: 151 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'32" / 06'01" / 08'30" / 05'58" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'32")

06'00" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'59"

(18'31")

05'59" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'28")

05'57"

1000 / 4000

5

01'51"

(26'20")

05'44"

323 / 4323

新竹

Henry Tseng

·

差真多

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 70.71 km

adidas supernova 累積 : 443.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'01"	00:12'33"
3	08'30"	00:21'03"
4	05'58"	00:27'01"
4.3	05'42"	00:28'52"

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