jackielu 2013/08/10 訓練日誌 | Marathon's World

jackielu 台北市
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44.6 km | 02:23:40 | 18.6 km/h

日期: 2013-08-10 05:15 - 總爬升: 491 m - 踏頻: 68 - 卡路里: 1555 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'57"

(02'57")

20.34 (-8.93)

1000 / 1000

2

02'22"

(05'19")

25.35 (-3.92)

1000 / 2000

3

03'02"

(08'22")

19.78 (-9.49)

1000 / 3000

4

02'21"

(10'44")

25.53 (-3.74)

1000 / 4000

5

02'37"

(13'21")

22.93 (-6.34)

1000 / 5000

展開計圈分析

8月累積里程 : 488.77 km

2015 SCOTT CR1 20

Garmin 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.2	0.0 %
2	25.2	-0.6 %
3	5.7	-0.9 %
4	25.4	-0.4 %
5	22.9	2.0 %
6	21.2	0.0 %
7	26.3	0.0 %
8	17.8	-0.1 %
9	24.0	-0.1 %
10	27.3	-1.3 %
11	20.8	3.3 %
12	10.1	-4.8 %
13	29.3	-8.4 %
14	24.0	-2.1 %
15	17.5	2.5 %
16	12.6	1.8 %
17	3.4	2.2 %
18	22.2	-1.9 %
19	17.4	-1.1 %
20	15.4	2.5 %
21	2.5	10.0 %
22	10.1	6.4 %
23	16.7	-9.7 %
24	13.0	4.6 %
25	12.0	5.2 %
26	13.5	4.3 %
27	2.5	-5.2 %
28	19.0	-4.4 %
29	14.7	6.8 %
30	9.6	-4.1 %
31	8.5	-9.2 %
32	27.9	-5.1 %
33	18.4	-1.1 %
34	16.1	3.6 %
35	21.4	-1.8 %
36	4.3	1.8 %
37	25.7	2.1 %
38	20.7	2.2 %
39	17.6	2.7 %
40	14.0	4.4 %
41	20.7	2.0 %
42	9.9	-0.2 %
43	21.7	1.5 %
44	12.2	-0.4 %
44.6	9.4	0.0 %

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