sita(蚯蚓) 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

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1.8 km | 01:34:54 | 53:55/km

日期: 2021-02-28 15:05 - 總爬升: 210 m - 平均心率: 107 - 卡路里: 115 Cal - 總步數: 5512 - 平均步頻: 58 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:08'27"

(01:08'27")

0.88

1000 / 1000

55 / 26

2

26'27"

(01:34'54")

1.72

760 / 1760

65 / 43

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明宏和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	67'38"	01:07'38"
1.8	35'52"	01:34'54"

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