Never give up 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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6.0 km | 00:41:13 | 06:48/km

日期: 2021-03-03 09:52 - 平均心率: 156 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 6646 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'36" / 06'29" / 06'49" / 06'29" / 06'27" / 06'47" / 32'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+00'21")

1002 / 1002

159 / 91

2

06'40"

(13'33")

06'39" (+00'08")

1000 / 2003

159 / 93

3

06'57"

(20'30")

06'55" (+00'24")

1002 / 3005

161 / 89

4

06'33"

(27'03")

06'31"

1002 / 4008

162 / 94

5

06'41"

(33'44")

06'39" (+00'08")

1003 / 5012

162 / 92

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 351.68 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

李竣翔, C. H. CHEN 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'29"	00:13'05"
3	06'49"	00:19'54"
4	06'29"	00:26'23"
5	06'27"	00:32'50"
6	06'47"	00:39'37"
6.1	31'14"	00:41'13"

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