王崇名 2021/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

王崇名台南
ID 147491

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0.8 km | 00:08:55 | 11:41/km

日期: 2021-03-03 19:04 - 平均心率: 117 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'11"

(00'11")

04'18" (+01'08")

43 / 43

2

01'28"

(01'40")

16'55" (+13'45")

87 / 131

3

00'12"

(01'52")

03'57" (+00'47")

51 / 182

4

01'12"

(03'04")

14'36" (+11'26")

82 / 264

5

00'10"

(03'15")

03'37" (+00'27")

48 / 313

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 36.14 km

Nike Pegasus Turbo 2 累積 : 778.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

N. Pennarun 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'41"	00:08'56"

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