羅維四 2021/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

羅維四高雄
ID 378178

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6.0 km | 00:40:30 | 06:43/km

日期: 2021-03-01 07:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'43" / 06'34" / 07'51" / 06'06" / 06'17" / 06'35" / 17'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'46"

(06'46")

06'46" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'20")

06'33" (+00'28")

1000 / 2000

3

07'51"

(21'11")

07'51" (+01'46")

1000 / 3000

4

06'05"

(27'17")

06'05"

1000 / 4000

5

06'16"

(33'33")

06'16" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

羅維四

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 117.67 km

美津濃歐ㄟ累積 : 937.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

飛揚, 眼球老爹和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'34"	00:13'17"
3	07'51"	00:21'08"
4	06'06"	00:27'14"
5	06'17"	00:33'31"
6	06'35"	00:40'06"
6.0	15'26"	00:40'27"

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