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呂仁峰
苗栗
ID 80284
28 位追隨者
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呂仁峰
189.4 km
|
10:49:57
|
17.5 km/h
日期:
2021-02-28 01:07
-
總爬升:
630 m
-
平均心率:
131
-
卡路里:
5421 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
90%
-
PM2.5:
良好(7)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'08"
(16'08")
18.65 (-15.31)
5000 / 5000
2
13'53"
(30'02")
21.69 (-12.28)
5000 / 10000
3
13'13"
(43'16")
22.78 (-11.18)
5000 / 15000
4
09'08"
(52'25")
33.03 (-0.93)
5000 / 20000
5
11'16"
(01:03'41")
26.67 (-7.30)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
10'12"
(01:13'54")
29.51 (-4.45)
5000 / 30000
7
11'26"
(01:25'21")
26.28 (-7.68)
5000 / 35000
8
10'28"
(01:35'49")
28.80 (-5.16)
5000 / 40000
9
09'55"
(01:45'44")
30.25 (-3.71)
5000 / 45000
10
12'09"
(01:57'53")
24.83 (-9.13)
5000 / 50000
11
11'09"
(02:09'03")
27.07 (-6.89)
5000 / 55000
12
14'06"
(02:23'10")
21.30 (-12.66)
5000 / 60000
13
10'49"
(02:34'00")
27.91 (-6.06)
5000 / 65000
14
13'52"
(02:47'52")
21.69 (-12.28)
5000 / 70000
15
08'52"
(02:56'45")
33.96
5000 / 75000
16
31'09"
(03:27'54")
9.65 (-24.31)
5000 / 80000
17
09'55"
(03:37'49")
30.25 (-3.71)
5000 / 85000
18
10'41"
(03:48'31")
28.12 (-5.84)
5000 / 90000
19
14'33"
(04:03'04")
20.69 (-13.27)
5000 / 95000
20
15'48"
(04:18'53")
19.05 (-14.91)
5000 / 100000
21
13'19"
(04:32'12")
22.64 (-11.32)
5000 / 105000
22
15'10"
(04:47'22")
19.78 (-14.18)
5000 / 110000
23
20'44"
(05:08'07")
14.52 (-19.45)
5000 / 115000
24
16'52"
(05:24'59")
17.82 (-16.14)
5000 / 120000
25
12'10"
(05:37'10")
24.66 (-9.30)
5000 / 125000
26
50'12"
(06:27'22")
5.98 (-27.98)
5000 / 130000
27
12'58"
(06:40'21")
23.23 (-10.74)
5000 / 135000
28
13'38"
(06:53'59")
22.09 (-11.88)
5000 / 140000
29
13'16"
(07:07'16")
22.64 (-11.32)
5000 / 145000
30
16'07"
(07:23'24")
18.65 (-15.31)
5000 / 150000
31
12'50"
(07:36'14")
23.38 (-10.59)
5000 / 155000
32
30'16"
(08:06'30")
9.92 (-24.04)
5000 / 160000
33
16'44"
(08:23'15")
18.00 (-15.96)
5000 / 165000
34
19'35"
(08:42'50")
15.32 (-18.64)
5000 / 170000
35
23'17"
(09:06'08")
12.90 (-21.06)
5000 / 175000
36
13'07"
(09:19'15")
22.93 (-11.03)
5000 / 180000
37
01:08'07"
(10:27'22")
4.41 (-29.56)
5000 / 185000
38
22'34"
(10:49'57")
11.61 (-22.35)
4362 / 189362
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
641.44 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
7.0 %
2
18.6
2.5 %
3
24.2
-2.2 %
4
18.9
1.2 %
5
26.5
-0.5 %
6
22.9
-1.0 %
7
22.4
2.6 %
8
16.7
2.0 %
9
22.1
-1.0 %
10
26.3
1.0 %
11
27.5
-0.4 %
12
28.1
1.0 %
13
15.1
-0.7 %
14
25.5
1.8 %
15
23.1
-1.4 %
16
36.4
-1.0 %
17
34.3
1.7 %
18
34.0
-1.1 %
19
30.0
1.6 %
20
30.3
1.5 %
21
30.3
1.4 %
22
33.0
-1.0 %
23
30.5
1.0 %
24
21.4
1.5 %
25
22.2
1.2 %
26
23.4
-1.2 %
27
29.5
-0.6 %
28
29.8
2.3 %
29
35.3
-1.4 %
30
31.6
1.0 %
31
29.8
-0.2 %
32
28.6
1.0 %
33
17.0
4.0 %
34
29.3
-1.3 %
35
34.3
-1.1 %
36
29.5
-0.2 %
37
24.0
2.5 %
38
28.8
-0.8 %
39
30.8
1.0 %
40
31.6
1.0 %
41
29.0
-0.2 %
42
30.0
-0.7 %
43
29.5
-1.0 %
44
30.8
1.0 %
45
31.9
2.0 %
46
26.1
-0.7 %
47
30.3
-0.3 %
48
22.5
2.8 %
49
19.4
-0.7 %
50
28.6
-0.6 %
51
27.7
1.0 %
52
25.9
2.0 %
53
26.1
-1.1 %
54
28.6
-0.1 %
55
26.5
1.0 %
56
27.1
0.0 %
57
14.9
2.0 %
58
27.7
-1.3 %
59
18.1
1.2 %
60
25.0
1.0 %
61
30.5
-1.2 %
62
25.9
1.0 %
63
25.5
2.0 %
64
31.0
-0.9 %
65
26.5
1.3 %
66
24.2
-0.4 %
67
20.1
2.5 %
68
28.8
1.4 %
69
19.1
1.2 %
70
18.8
-0.4 %
71
78.3
-0.8 %
72
29.3
-0.7 %
73
28.3
3.5 %
74
33.3
-1.1 %
75
28.1
1.5 %
76
4.9
-0.8 %
77
5.2
1.0 %
78
23.5
-0.6 %
79
23.8
-0.2 %
80
25.5
1.6 %
81
26.9
-1.0 %
82
30.3
-0.4 %
83
31.6
1.0 %
84
31.3
-0.2 %
85
31.6
1.0 %
86
29.3
1.0 %
87
29.8
-0.3 %
88
25.9
1.7 %
89
27.3
-0.2 %
90
28.6
1.0 %
91
25.7
1.4 %
92
14.2
1.2 %
93
27.1
-0.6 %
94
25.2
-0.9 %
95
17.6
-0.2 %
96
25.7
-0.4 %
97
15.0
-0.1 %
98
17.1
-0.1 %
99
16.6
2.0 %
100
25.7
-0.1 %
101
22.0
1.5 %
102
20.8
1.8 %
103
22.9
1.4 %
104
18.2
-1.0 %
105
33.6
-1.2 %
106
28.8
-0.2 %
107
31.0
-0.5 %
108
27.5
-0.3 %
109
9.3
2.5 %
110
23.5
-2.2 %
111
26.7
-1.0 %
112
12.1
3.5 %
113
7.4
4.1 %
114
14.8
-3.4 %
115
43.4
-3.4 %
116
31.9
-2.0 %
117
10.9
-0.6 %
118
19.3
-0.4 %
119
20.3
1.2 %
120
17.6
1.8 %
121
22.0
-1.6 %
122
26.1
1.0 %
123
27.3
1.0 %
124
22.9
1.0 %
125
25.7
-0.4 %
126
17.6
-0.6 %
127
1.6
-0.5 %
128
16.9
-0.4 %
129
23.8
-0.7 %
130
25.5
-0.4 %
131
28.6
-0.1 %
132
28.6
1.7 %
133
25.0
1.0 %
134
21.1
1.0 %
135
17.1
1.2 %
136
20.6
-0.8 %
137
16.5
-0.4 %
138
29.3
-0.2 %
139
25.2
1.3 %
140
22.5
2.8 %
141
28.3
-0.3 %
142
28.6
-1.1 %
143
26.1
-0.9 %
144
15.5
-0.2 %
145
20.8
-0.6 %
146
23.2
1.2 %
147
15.7
1.2 %
148
14.0
-0.2 %
149
18.6
2.4 %
150
27.1
1.0 %
151
41.4
-0.9 %
152
37.5
-0.7 %
153
38.7
-0.4 %
154
12.5
-0.5 %
155
17.5
-0.2 %
156
15.9
1.5 %
157
35.6
-0.3 %
158
4.2
1.2 %
159
7.9
-0.1 %
160
20.9
-0.1 %
161
18.9
-0.4 %
162
13.4
-0.1 %
163
20.5
1.0 %
164
16.5
1.0 %
165
23.7
-0.2 %
166
6.8
1.0 %
167
24.0
2.0 %
168
31.9
0.0 %
169
14.1
-0.8 %
170
27.7
0.0 %
171
4.7
-0.2 %
172
22.6
-0.2 %
173
23.5
-0.2 %
174
19.7
1.0 %
175
26.9
-0.1 %
176
20.9
-0.2 %
177
29.0
1.0 %
178
17.0
1.0 %
179
26.5
-0.2 %
180
25.2
2.0 %
181
27.5
-0.2 %
182
9.9
0.0 %
183
27.3
1.0 %
184
18.8
-0.2 %
185
1.1
1.7 %
186
17.6
-0.1 %
187
12.0
-0.1 %
188
15.6
1.5 %
189
25.7
-0.4 %
189.4
2.7
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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4.5 km
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