ShenYun Tsai 2021/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

ShenYun Tsai 新北市
ID 332025

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4.5 km | 02:06:51 | 28:03/km

日期: 2021-02-28 11:25 - 平均心率: 98 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 35'40" / 27'50" / 19'40" / 25'52" / 34'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'38"

(35'38")

35'38" (+15'59")

1000 / 1000

2

27'50"

(01:03'29")

27'50" (+08'11")

1000 / 2000

3

19'39"

(01:23'08")

19'39"

1000 / 3000

4

25'52"

(01:49'00")

25'52" (+06'13")

1000 / 4000

5

17'51"

(02:06'51")

34'31" (+14'52")

517 / 4517

新北市

ShenYun Tsai

·

新北市

ShenYun Tsai

·

賞櫻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 119.93 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

吳嘉銘, 陳明宏和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'40"	00:35'40"
2	27'50"	01:03'30"
3	19'40"	01:23'10"
4	25'52"	01:49'02"
4.5	34'31"	02:06'53"

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