Never give up 2021/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Never give up 高雄
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8.0 km | 00:53:38 | 06:40/km

日期: 2021-02-27 07:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 542 Cal - 總步數: 8678 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 不佳(68)

Pace: 06'49" / 06'26" / 06'21" / 06'20" / 06'41" / 06'22" / 06'28" / 06'33" / 56'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'04"

(07'04")

07'03" (+00'37")

1000 / 1000

160 / 88

2

06'30"

(13'34")

06'29" (+00'03")

1001 / 2001

162 / 94

3

06'27"

(20'01")

06'26"

1000 / 3002

163 / 95

4

06'42"

(26'43")

06'40" (+00'14")

1002 / 4004

160 / 93

5

06'44"

(33'27")

06'43" (+00'17")

1000 / 5005

162 / 91

展開計圈分析

高雄

Never give up

·

空氣不佳

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.91 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

靜樺, 李振湘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'26"	00:13'15"
3	06'21"	00:19'36"
4	06'20"	00:25'56"
5	06'41"	00:32'37"
6	06'22"	00:38'59"
7	06'28"	00:45'27"
8	06'33"	00:52'00"
8.0	52'51"	00:53'38"

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