香魚 2013/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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6.0 km | 00:34:11 | 05:41/km

日期: 2013-04-08 17:44 - 地點: 操場 - 卡路里: 267 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'55" / 05'41" / 05'22" / 05'14" / 05'05" / 05'35" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'01"

(06'01")

05'55" (+00'50")

1016 / 1016

2

05'41"

(11'42")

05'38" (+00'33")

1006 / 2022

3

05'24"

(17'06")

05'22" (+00'17")

1005 / 3028

4

05'16"

(22'22")

05'14" (+00'09")

1005 / 4034

5

05'05"

(27'27")

05'05"

999 / 5033

6

05'37"

(33'04")

05'35" (+00'30")

1005 / 6039

看了關家的第二本書之後決定從家裡出發,因晚上還有事就選擇東中操場練習,原本要輕鬆跑結果遇到蔡大哥,5km我就滿身大汗了,趕緊跳車...

4月累積里程 : 150.59 km

XT 上傳 | 11 years ago

lwenc1216, Robbie 和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

Robbie 對了禮拜天在省道遇到環島的勇者,
回到家非常熱血的按下台東三鐵51K的參加鍵,積極磨練中

2013-04-11 01:20 ·

1 個人推

香魚一起加入熱血運動,鐵人加油~

2013-04-11 08:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'41"	00:11'36"
3	05'22"	00:16'58"
4	05'14"	00:22'12"
5	05'05"	00:27'17"
6	05'35"	00:32'52"
6.2	05'59"	00:34'11"

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