肯特梁 2015/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

肯特梁高雄
ID 20086

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7.3 km | 00:49:33 | 06:44/km

日期: 2015-01-12 17:57 - 卡路里: 496 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'58" / 06'49" / 06'55" / 06'45" / 06'32" / 06'45" / 06'18" / 07'17" /

第一次跑步跑到跌倒,還好有學過柔道知道怎麼翻滾~^^

1月累積里程 : 82.91 km

GPX 上傳 | 9 years ago

South 南, 阿仁和其他 18 人說推

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觀看另 3 則留言

金孝謙你有報5/2,5/3普尤馬三鐵嗎？

2015-01-12 22:51 ·

1 個人推

肯特梁雅雪: 真的是風火輪~還好是翻滾,不然用兩隻手撐可能會(流血流滴)
金董:我游泳太弱開放水域1500m怕游不完,有半鐵750m的賽事再來報了^^

2015-01-15 18:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'49"	00:13'47"
3	06'55"	00:20'42"
4	06'45"	00:27'27"
5	06'32"	00:33'59"
6	06'45"	00:40'44"
7	06'18"	00:47'02"
7.3	07'16"	00:49'33"

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