KC 2015/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
ID 93515

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單車 (1)

MERIDA Crossway 15
已使用了 10 年 3 個月 16 天
共騎了 877.0 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 05:28:35

半馬 : 02:11:29

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16079.8 km |

1033.6 km
2024 年 :

1636.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	4.8	0.0
Nov	132.7	0.0
Oct	178.2	0.0
Sep	128.8	0.0
Aug	58.1	0.0
Jul	137.4	0.0

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里程碑 (182)

2024/04/20 KC 完成了第 20 半馬! - 2024 石碇馬拉松路跑
2019/08/20 恭喜 KC 獲得 6000 推
2018/05/28 恭喜 KC 獲得 5500 推
2018/04/14 恭喜 KC 獲得 150 留言數
2017/12/28 恭喜 KC 獲得 5000 推
2017/10/01 KC 完成了第 10 馬! - U-Lay 42 Marathon 2017
2017/08/10 恭喜 KC 獲得 4500 推
2017/04/23 恭喜 KC 獲得 4000 推

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7.4 km | 00:57:21 | 07:43/km

日期: 2015-01-11 21:55 - 卡路里: 434 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 08'30" / 07'23" / 08'32" / 06'49" / 07'57" / 06'55" / 08'20" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'20"

(08'20")

08'21" (+01'35")

997 / 997

07'26"

(15'46")

07'28" (+00'42")

994 / 1991

08'32"

(24'18")

08'31" (+01'45")

1001 / 2993

06'48"

(31'06")

06'46"

1003 / 3997

08'05"

(39'11")

08'02" (+01'16")

1005 / 5002

展開計圈分析

1月累積里程 : 139.58 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 17 累積 : 480.2 km

Android - Xiaomi 2013023 上傳 | 9 years ago

邱永茂, 周大哥(里慢小小灰) 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'23"	00:15'53"
3	08'32"	00:24'25"
4	06'49"	00:31'14"
5	07'57"	00:39'11"
6	06'55"	00:46'06"
7	08'20"	00:54'26"
7.4	06'57"	00:57'21"

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"